Elhatározás minták

Dátum: 2012.03.14

Leírás: Naponta legalább 1 órát olvasok önfejlesztő könyvből.

Kézenfekvő:

Dátum: 2012.03.09

Leírás: Heti 2X 30 percet futok

Kézenfekvő: Hétvégén ebéd előtt futok. Futócipőt elöl hagyom, hogy eszembe jusson.

Dátum: 2011.12.08

Leírás: Amit ígérek, betartom. Ha van esély, hogy nem megy, vagy mástól is függ az eredmény akkor azt jelzem előre.

Kézenfekvő:

Dátum: 2011.10.04

Leírás: Mindíg bekapcsolom a biztonsági övet.

Kézenfekvő: a legtöbb autó addi csipog amíg neem kapcsolom be, egyébként pedig beüléskor felidézem: Mit is kell csinálnom amikor beülök?

Dátum: 2011.10.03

Leírás: Évente 2X elmegyek fogorvosi kontolra, fogkőszedésre. Ha talál valamit az orvos egyből megcsináltatom. (később csak drágább lesz)

Kézenfekvő: "Aktuális" gomb használatával beállítható hogy év közben ne kelljen értékelni ezt az elhatározást.

Dátum: 2011.10.03

Leírás: Nem iszom rövid italt, és sört sem, csak bort iszom, mértékkel.

Kézenfekvő: Előre meghatározom, hogy hány pohárral szeretnék inni az este folyamán, azt osztom szét. Iszom mellé vizet is hogy ne legyek másnapos.

Dátum: 2011.10.03

Leírás: Napi 1 kávét iszom reggel

Kézenfekvő: Ha fáradtnak érzem magam inkább mozgok egy kicsit és iszom vizet vagy egy teát. Ebéd után étteremben inkább desszertet kérek. Automatából inkább forró csokit veszek. Otthon nem tartok kávét.

Dátum: 2011.10.03

Leírás: Kevesebbet dohányzom, csak napi 3 szál.

Kézenfekvő: a dobozba reggel csak 3 szálat teszek, ha valaki megkínál megmodom, hogy a napi mennyiségen túl vagyok. Ha elfogy nem veszek.

Dátum: 2011.10.03

Leírás: Naponta 1X beveszem a vitamint reggeli közben beveszem, ha nem sikerült akkor vacsinál.

Kézenfekvő: Az evőeszközöknél tartom a vitamint, így étkezéskor eszembe jut.

Dátum: 2011.10.02

Leírás: Megpróbálok egészséges ételeket fogyasztani. Reggelire müzli vagy pirítós, ebédre szárnyas, ha salátával, vacsorára joghurt. Étteremben hal vagy szárnyas salátával. Kerülöm a disznó, marha és a sületlen húsokat.

Kézenfekvő:

Dátum: 2011.10.02

Leírás: Meleg ebédet fogyasztok minden nap 14-ig

Kézenfekvő: Ételt a munkahylere rendelem, telefon emlékeztető 13:30-ra

Dátum: 2011.10.02

Leírás: Hetente 3X15 perc súlyzózás vagy torna

Kézenfekvő: Súlyzó bekészítése a tévé elé, esti tévénézés közben végzem el.