hu en
Súgó

Elhatározás minták

Munka
Dátum: 2012.08.09
Leírás: Vezetem a családi könyvelést, beírom a bevételeket, kiadásokat.
Kézenfekvő: minden vasárnap estére lekönyvelem az aktuális hetet.
Fejlődés
Dátum: 2012.08.08
Leírás: Minden nap egy órát foglalkozom nyelvtanulással.
Kézenfekvő: A buszon vagy kocsiban hallgatom az anyagot, lefekvés előtt foglalkozom a nyelvtanulással.
Egyéb
Dátum: 2012.07.20
Leírás: Az optimista, pozitív gondolkodás segít a jó közérzet kialakulásában és a konfliktusok kezelésében.
Kézenfekvő: ha egy helyzettel kerülünk szembe akkor próbáljuk meg megvizsgálni a jó oldalát (ha mást nem, hogy mit tanulhatunk belőle) ha pedig konfliktusba kerülünk valakivel ne feltételezzük, hogy szándékosan rosszat akar. A nehézségeket ne problémának hanem kihívá
Megelőzés
Dátum: 2012.07.19
Leírás: Arcápolás kellékeit összekészíteni egy kis dobozban és úgy a fürdőszoba szekrénybe tenni. (Megtanulhatom azt is, hogyan kell otthon kencéket készíteni.) A műanyag dobozra ráragasztani, hogy melyik termék mire való és hányszor használom. Pl....
Kézenfekvő:
Étkezés
Dátum: 2012.07.08
Leírás: Hetente legalább 3 X eszek gyümölcsöt.
Kézenfekvő: minden vásárláskor veszek gyümölcsöt, hogy mindig legyen otthon.
Család
Dátum: 2012.07.07
Leírás: Mielőtt mondani akarunk valamit a férfinek vonjuk magunkra a figyelmét. Egyszerre egy dolgot kérjünk, ha sikerül, dícsérjük meg.
Kézenfekvő: jusson eszünkbe: Zene füleimnek :) Dr. Csides Kata, www.sextrening.hu
Család
Dátum: 2012.07.07
Leírás: Engedjük a férfit Férfinek, a nőt Nőnek lenni. Mielőtt belevágunk a tevékenységbe gondoljuk meg, hogy ez kinek a szerepe, feladata. Dr. Csides Kata, www.sextrening.hu
Kézenfekvő:
Család
Dátum: 2012.07.07
Leírás: Ha bántást érzek kívülről nem támadok vissza, hanem megvizsgálom, hogy bennem hol van tüske, amiért ezt támadásnak veszem. Kommunikáljak a másikkal, hogy pontosan mi volt a célja.
Kézenfekvő: Sértődés helyett számolok 10-ig és KOMMUNIKÁLOK :-) Dr. Csides Kata, www.sextrening.hu
Egyéb
Dátum: 2012.06.28
Leírás: A hibáimért nem okolok másokat, nem keresek kifogásokat. Mielőtt vádaskodni kezdenék elszámolok 10-ig, hogy megnyugodjak.
Kézenfekvő:
Munka
Dátum: 2012.06.01
Leírás:
Kézenfekvő: amint pénz érkezik a bankszámlámra azonnal tovább utalom a 10%-át egy külön számlára.
Étkezés
Dátum: 2012.05.29
Leírás: Szánok időt a reggelire indulás előtt. Lehetőleg müzlit eszem vagy pirítóst sonkával. Ha nem jön össze akkor út közben eszem egy szendvicset.
Kézenfekvő: előző nap hazafelé bevásárlok reggelire, este elől hagyom a müzlit és a tálat az asztalon,10 perccel korábban kelek.
Alvás
Dátum: 2012.05.26
Leírás: Minden nap lefekszem 23:00 kor és 7 kor kelek. 21:30 után nem kezdek filmet nézni, ha belecsúszok a végét felveszem. A számítógépet nem kapcsolom be 22:30 után vagy feeltelpítem a "Swith Off"ingyenes kikapcsoló alkalmazást.
Kézenfekvő: Telefonon ismétlődő jelzést állítok be csipog 22:50-re.
Család
Dátum: 2012.05.23
Leírás: Minden nap mesélek a gyerekeimnek www.meseljmindennap.hu
Kézenfekvő:
Étkezés
Dátum: 2012.04.04
Leírás: Napi 2 liter vizet iszom.
Kézenfekvő: a munkahelyre beviszek egy 1,5 literes vizet, azt megiszogatom a nap folyamán.
Étkezés
Dátum: 2012.03.17
Leírás: Este 6 után már nem eszem.
Kézenfekvő: Ha este mégis megéhezek inkább gyümölcsöt vagy joghurtot eszem, és a hűtőre kiírom, hogy 6 UTÁN NINCS VACSI!