hu en
Súgó

Elhatározás minták

Fejlődés
Dátum: 2014.05.23
Leírás: Felírom a negatív hiedelmeimet, és megkeresem a módját, hogy fordítva értelmezzem! ( Üzletanyu 2014 )
Kézenfekvő: Van mindig a tárcámban egy kis toll és kis papír, felírom amikor eszembe jut a negatív gondolat.
Munka
Dátum: 2014.05.23
Leírás: vasárnap este 18-19 között ránézek a e-mailjeimre
Kézenfekvő: Be van kapcsolva a gép
Munka
Dátum: 2014.05.23
Leírás: A táskámban is tartok és abban is ami még nálam van pár darabot
Kézenfekvő: Mindig vállalom a saját termékemet, web oldalamat és szívesen beszélek róla.
Megelőzés
Dátum: 2014.05.23
Leírás: Mindfenben csak a pozitívat megtalalni és annak hangot adni.
Kézenfekvő: Morgás elött levegőt veszek, mosolygok és a számat csak pozitív megfogalmazás hagyja el.
Munka
Dátum: 2014.05.23
Leírás: Minden alkalommal amikor van lehetőségem bemutatkozom a mellettem ülőnek a rendezvényen! "Ha már így egymás mellett ülünk, bemutatkozom!" (Üzletanyu konferencia 2014)
Kézenfekvő: Oda ülök, ahol már vannak, és jobbra nézek, köszönök, balra nézek, köszönök.
Fejlődés
Dátum: 2014.03.18
Leírás: Minden negatív helyzetnél, problémánál az életemben felteszem magamnak a kérdést: Ez a helyzet miben segíti a fejlődésemet?
Kézenfekvő: Jön a negatív érzés, levegőt veszek és felteszem a kérdést mindaddig amig nem találok rá választ.
Étkezés
Dátum: 2014.02.07
Leírás: Csak Paleosan etkezem.
Kézenfekvő: ezert soha többe nincs Migren!
Étkezés
Dátum: 2014.02.07
Leírás: Hétköznap: Délutánonként gyümölcsöt eszem(max 20:00-ig), sok folyadékot iszom(vizet). Hétvégén: Reggeli(8:00-ig)-ebéd(13:00-tól 14:30-ig) csak is kizárólag zöldség. Gyümölcs(14:30-tól 20:00-ig) Sok folyadékot iszom(vizet).
Kézenfekvő: Étkezési naplót csinálok.
Étkezés
Dátum: 2014.02.07
Leírás: Elhagyom a lisztes ételeket és teljesen kiiktatom a cukrot.
Kézenfekvő: "Eltűntetem a csábítókat." Megtervezem és előkészítem az ételeimet.
Megelőzés
Dátum: 2014.02.07
Leírás: Évente egyszer elmegyek szűrésre.
Kézenfekvő: Legközelebb a születésnapomon megyek.
Étkezés
Dátum: 2014.01.20
Leírás: Csak Paleosan etkezem.
Kézenfekvő: ezert soha többe nincs Migren!
Étkezés
Dátum: 2014.01.20
Leírás: Megpróbálok inkább többször enni kisebb adagokat.
Kézenfekvő: Kistányérra szedek ételt, étteremben fél adagot kérek, telefonjelzést beállítom napi 5 alkalommal jelezzen, viszek magammal gyümölcsöt tízóraira, uzsonnára.
Adatok
Dátum: 2013.12.04
Leírás: Mindig irok listat a fontos feladatokrol,es minden nap megnezem
Kézenfekvő:
Mozgás
Dátum: 2013.11.26
Leírás: Heti 5X30 percet tornázom. Ez lehet gimnasztika, séta, bringa, tánc, akármi: csak mozogjak!
Kézenfekvő: Eszközöket elöl hagyom, hogy eszembe jusson.
Egyéb
Dátum: 2013.08.21
Leírás: Ha egy problémás helyzet alakul ki, akkor nem rontok rá a másikra, hanem feltételezem, hogy nem akart rosszat, csak félre siklott a dolog. Udvariasan megkérdezem, hogy mi volt a szándéka, és tájékoztatom, hogy nálam negatívan csapódott le a...
Kézenfekvő: Mielőtt megsértődök megkérdezem a másikat mi volt a szándéka