Elhatározás minták

Dátum: 2015.07.13

Leírás: Nem veszek részt a siránkozós beszélgetésekben. Kesergés helyett a pozitív dolgokra koncentrálok és a legjobbat hozom ki a helyzetből.

Kézenfekvő: Az aktuális helyzet értékelése: ha nem sikerült, a másik kezemre teszem a karórát és újra kezdem.

Dátum: 2015.01.09

Leírás: Legalább hetente 3x készülök az orosz órára és mindig elkészítem a házi feladatot is.

Kézenfekvő: Emlékeztető van a telómban és csütörtökre raktam az órát, mert hét közben inkább tudok tanulni.

Dátum: 2014.06.14

Leírás: heti 5 x Napi fél óra ismétlés az idei tananyagból

Kézenfekvő: viszek magammal egy tananyagot, vagy elöl hagyom, esetleg oda teszem ahol sokat tartozkodom.

Dátum: 2014.06.01

Leírás: A negatív helyzeteket megvizsgálom, hogy mire jó, ha másra nem akkor legalább tanulhatok belőle. Ha esik az eső az is jó, pl: növényeknek, gyümölcsöknek, felfrissíti a levegőt. (Lélekpillangó Boldog Iskolák Program)

Kézenfekvő: Negatív helyzetekben is keresni kell egy pozitív dolgot.

Dátum: 2014.06.01

Leírás: Ha atrocitás ér, reagálás előtt 10-ig elszámolok, vagy 3 nagy levegőt veszek, átgondolom és asszertíven válaszolok. Én úgy látom...., Én úgy gondolom..., Szerintem.... (Lélekpillangó Boldog Iskolák Program)

Kézenfekvő: negatív hatás ér, reagálás előtt átgondolom mit és hogyan mondjak

Dátum: 2014.06.01

Leírás: Mielőtt belépek az iskola kapuján, elkezdek mosolyogni. Jobb lesz a kisugárzásom és kihat ez a környezetemre is. (Lélekpillangó Boldog Iskolák Program)

Kézenfekvő: Iskola kapuján átlépve mosolyogni kezdek.

Dátum: 2014.05.23

Leírás: "Jól érzem magam" Bagdi Bella (Üzletanyu 2014)

Kézenfekvő: Éneklem naponta többször is.

Dátum: 2014.05.23

Leírás: Ha kitűzök egy célt, elmondom közönség előtt is, mert nagyobb a hajtóerő. Biztosabb, hogy megvalósul. Természetesen bírom kézenfekvően a LD-be is! ( Üzletanyu 2014)

Kézenfekvő: Új cél elhatározása után keresem az alkalmat, hogy közönség előtt is elmondhassam

Dátum: 2014.05.23

Leírás: Felírom a negatív hiedelmeimet, és megkeresem a módját, hogy fordítva értelmezzem! ( Üzletanyu 2014 )

Kézenfekvő: Van mindig a tárcámban egy kis toll és kis papír, felírom amikor eszembe jut a negatív gondolat.

Dátum: 2014.03.18

Leírás: Minden negatív helyzetnél, problémánál az életemben felteszem magamnak a kérdést: Ez a helyzet miben segíti a fejlődésemet?

Kézenfekvő: Jön a negatív érzés, levegőt veszek és felteszem a kérdést mindaddig amig nem találok rá választ.

Dátum: 2012.08.08

Leírás: Minden nap egy órát foglalkozom nyelvtanulással.

Kézenfekvő: A buszon vagy kocsiban hallgatom az anyagot, lefekvés előtt foglalkozom a nyelvtanulással.

Dátum: 2012.03.15

Leírás: Heti 3X20 percet tanulok. Nyelvet, szakmai könyvet olvasok

Kézenfekvő: Kocsiban cd hallgatás, futás közben hallgatás, táskában könyv vagy ebook várakozás esetén előveszem, lefekvés előtt ágyban olvasgatom, feliratkozás hírlevélre.

Dátum: 2012.03.14

Leírás: Naponta legalább 1 órát olvasok önfejlesztő könyvből.

Kézenfekvő: