hu en
Súgó

Blog

Elég jó szülő vagy?

2013.07.09 | Írta: Skita Erika | Témakörök: gyermeknevelés, szülővé válás

 

Hogyan tudsz a gyereked és saját magad számára is elég jó szülővé válni?

 

Először is: ne akarj tökéletes lenni! Ezzel olyan folyamatos nyomás alá helyezed magad, ami nyomot hagy a mindennapjaitokon. Nincs minden katonás rendben a polcokon, vagy vannak koszos edények, tányérok a mosogatóban? Esetleg nem vasaltál? Ha minden szerepednek egyszerre szeretnél megfelelni, végül egyiknek sem tudsz majd. Vagy abban merülsz ki, hogy feladatokat végezz el, amelyek csak szerinted fontosak másoknak. Néha engedd ki a gőzt, lásd meg a szépséget egy szőnyegen bóklászó pókban is 

Gazdálkodj sikeresen az életeddel!

2013.07.01 | Írta: Iványosi-Szabó Zoltán

Ki az idejével jól gazdálkodik az az életével is ugyanezt teszi. Az idő pénz, sőt az idő Élet! Kardinális fontosságú éppen ezért, hogy eredményesen használjuk fel, ne vesztegessük hiábavaló dolgokra. Az eredményes időgazdálkodás nagyszerűen fejleszthető, mellyel jelentős eredményeket érhetünk, ami gyökeresen képes a kívánt irányba alakítani, átformálni az életünket. Az időgazdálkodásnak vannak általános elemei, de alapvetően mindenkinek, egyedileg ajánlatos kialakítani. Egy jó coach abban segít, hogy ez sokkal gyorsabban, kevesebb energiával megvalósuljon.

Nem gyűrhet le az ízületi fájdalom!

2013.05.09 | Írta: Hagara-Nagy Nóra | Témakörök: egészség, ízületi fájdalom, elhízás, Painfree, séta, fájdalmak leküzdése

A hosszú élet egyik alapvető titka a káros szenvedélyek mellőzése. Elsőre talán a dohányzás, alkohol- és drogfogyasztás jut eszedbe a „káros szenvedély” szókapcsolatról, ám ott lapul a háttérben az egyik legveszélyesebb; a probléma 2009-ben a magyar lakosság kétharmadát érintette, egy sor betegség kialakulásának esélyét növeli, emellett elcsúfítja az érintetteket. Cikkünk témája az elhízás.

Egészséges étkezés és az édességek.

2013.05.02 | Írta: Hagara-Nagy Nóra | Témakörök: elhatározás, édesség, csokoládé, tejszelet, sütemény, desszert, gyümölcs, büntetés, nevelés, gyerek, gyermek

Mennyi édességet kapjon a gyerek?

Édesség és egészséges étkezés - valóban teljesen ellentétei lennének ők egymásnak? Bizonyára nem, mivel az általános tiltás éppen az ellenkező hatást képes generálni. Tipikusan példázza ezt az a mondás, miszerint a tiltott gyümölcs a legízletesebb.

Nem túl hatékony nevelési módszer, amikor a gyermekeket egy határozott tiltással akarjuk távol tartani az édességektől. Pláne valamilyen ünnep kapcsán számít kegyetlennek ez a döntés. Ez a típusú nevelési magatartás akár még étkezési zavart is okozhat gyermekünkben, aki anorexiás, bulimiás lehet vagy éppen kórosan elhízottá is válhat.

Figyelek arra, hogy kialudjam magam.

2013.04.22 | Írta: Hagara-Nagy Nóra | Témakörök: alvás, kialvatlanság, alváshiány

A kialvatlanság veszélyeket rejt magában

Ahhoz, hogy egy felnőtt szervezete kellően regenerálódni tudjon, és egészségesen működjön, átlagosan napi 7-9 óra alvásra van szüksége. Az alváshiány elsődleges jelei lehetnek a koncentráció- és figyelemzavar, a reflexek lelassulása és a teljesítménycsökkenés, ami akár balesetek előidézője is lehet. Ha tartósan fennáll ez az állapot, a védekezőképesség is gyengül, és könnyebben betegszünk meg. De olyan kutatásokról is olvashatunk, amelyek azt állítják, hogy az alváshiány hormonváltozást okozva segíti a zsírraktározást, és növeli az édességek és a szénhidrátok iránti vágyat. Ez pedig egyenes út az elhízáshoz.

Heti háromszor egy órát sportolok.

2013.04.22 | Írta: Hagara-Nagy Nóra | Témakörök: sport, megoldás, stressz

Sportolással a testi és lelki egészségünkért

A mozgás öröme gyerekkorban természetes, majd idővel a mindennapi teendő mellé sokszor már nehezen illesztjük be a sportolást. Pedig számos előnye között olyanokat találni, mint az állóképesség és a kondíció erősítése, az önbizalom növelés, vagy éppen a stressz kezelés.

Hogyan spórolhatunk a villanyszámlán.

2013.04.22 | Írta: Hagara-Nagy Nóra | Témakörök: Energia, villanyszámla, áram, energiafogyasztás, spórolás

Hogyan spórolhatunk a villanyszámlán?

Minden egyes háztartási készülékre érvényes szabály, hogy az „A” energia osztálynál rosszabbat ne vásároljunk, hosszútávon ugyanis megtérül az ára, és jelentős megtakarítást lehet elérni velük. Ezek mellett már léteznek „A+” és „A++” osztályok is, ezek a legkorszerűbbek energiafogyasztás tekintetében.

Így találja meg az Igazit.

Így találja meg az Igazit!

Az új év kezdetén sokat tesznek fogadalmat, köztük olyanok is, akik azt határozzák el, hogy igazi párt keresnek maguk mellé. Hogy ne pusztán a véletlenen múljon, tudatos lépésekkel tehetünk azért, hogy nagyobb eséllyel ránk találjon életünk szerelme.

Cikkünkben tippeket adunk, milyen módszerekkel adhatunk plusz esélyt annak, hogy idén már ne egyedül kelljen tölteni a nyarat.

Így tartsd életben a szerelmet.

2013.04.22 | Írta: Hagara-Nagy Nóra | Témakörök: elhatározás, párkapcsolat, szerelem, szex, együttélés, randevú

Így tartsuk életben a szerelmet

A szerelem kezdeti szakaszában elképzelni sem tudjuk, hogy egyszer majd takarékon fog égni az a bizonyos láng, pedig ha nem vigyázunk, ahogy telnek a hónapok, évek, a megszokások áldozatául válhat ez az érzés.

Talán mindenki emlékszik, amikor még csak ott tartott a kapcsolatuk, hogy mindkét fél ügyelt arra, hogy a szebbik, jobbik oldalát mutassa. És egy idő után már nem számított, ha a szexi fehérnemű helyett buggyos flanel pizsamában bújtunk kedvesünk mellé, hogy az egészséges életmód fontosságát hirdetve a fitt menü helyett chipsszel a kezünkben ültünk a tévé elé. Hogy párunkkal újra átéljük azt a bizonyos bizsergető érzést, először is tegyük rendbe magunkat, legyünk ápoltak, igényesek otthon is. Menjünk el fodrászhoz, egy kis sminkkel erősítsük fel előnyös vonásainkat, s otthon se legyünk slamposak, hordjunk kényelmes, de nőies ruhát, legyünk újra vonzó nők.

Néhány trükkel életet lehelhetünk megfáradt kapcsolatunkba, lássuk mire érdemes figyelni.

Mesélj minden nap a gyerekednek!

2013.04.22 | Írta: Hagara-Nagy Nóra

A meseolvasást sosem korai elkezdeni, a lelkesebb kismamák már a terhesség közben is felolvasnak a pocakjuknak. De körülbelül 1-2 éves korban jön el az az idő, amikor a gyermek képes figyelni mesékre, mondókákra, énekekre.  A rövid, ritmikus, rímes versikék, énekek fejlesztik a szókincset és a ritmusérzéket. Ebben az életkorban leginkább azok a mesék kötik le a figyelmüket, amelyek olyan életeseményhez köthetőek, amelyekkel könnyen tudnak azonosulni, mert ismerik az adott helyzetet, velük is megtörtént, megtörténhet. Nagyjából 3-4 éves korban érik el azt a szintet, hogy érdeklődnek a fantáziavilágot igénybe vevő mesék iránt is. A népmesék, az állatmesék és a tündérmesék a legjobbak ebben az időszakban.