hu en

Blog

Figyelek arra, hogy kialudjam magam.

2013.04.22 | Írta: Hagara-Nagy Nóra | Témakörök: alvás, kialvatlanság, alváshiány

A kialvatlanság veszélyeket rejt magában

Ahhoz, hogy egy felnőtt szervezete kellően regenerálódni tudjon, és egészségesen működjön, átlagosan napi 7-9 óra alvásra van szüksége. Az alváshiány elsődleges jelei lehetnek a koncentráció- és figyelemzavar, a reflexek lelassulása és a teljesítménycsökkenés, ami akár balesetek előidézője is lehet. Ha tartósan fennáll ez az állapot, a védekezőképesség is gyengül, és könnyebben betegszünk meg. De olyan kutatásokról is olvashatunk, amelyek azt állítják, hogy az alváshiány hormonváltozást okozva segíti a zsírraktározást, és növeli az édességek és a szénhidrátok iránti vágyat. Ez pedig egyenes út az elhízáshoz.